Чтобы избавиться от двойного подбородка рекомендуются следующие упражнения:
1. Поднять как можно выше голову, вытянув шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Затем надо поочередно открывать и закрывать рот. При этом упражнении напрягаются мышцы подбородочной области, расслабление которых является одной из причин, обусловливающих появление двойного подбородка.
2. Нагнуться вперед. Головой описать полный круг. Поднимая голову, сделать вдох, опускаяя ее – выдох. Сделав несколько упражнений, изменить направление
поворотов головы.
3. Голову свесить на грудь. Круговым движением поднять ее влево, затем дать ей снова упасть на грудь; упражнение повторить, подняв голову вправо. Движения повторяются несколько раз.
4. Левую руку положить на шею, правую - на подбородок и стараться запрокинуть голову назад.
5. Руки поднять вверх и стараться вытянуться как можно выше. Голову при этом держать прямо, не запрокидывая. При этом упражнении происходит натяжение шейных мышц.
