Для страдающих от избыточного веса жизненно важно включение в режим жизни лечебной физкультуры, согласно специально разработанным физкультурным комплексам. Как правило, лечебная физкультура на первых порах проводится под руководством врача или инструктора. Разработано множество схем для занятий, которые могут дозироваться в зависимости от состояния здоровья больного: с улучшением его состояния нагрузка должна постепенно увеличиваться.

Как указывают авторы […]

Утренняя гимнастика для людей с повышенной массой тела.

Ходьба на месте (35 сек),
ускоренная ходьба (35 сек),
замедленная ходьба (40 сек).
Поставьте два стула сидениями друг к другу на расстоянии ширины плеч. Упритесь руками в сиденье и отжимайтесь, сгибая и разгибая руки (6-8 раз).

Медленно садитесь на стул и резко вставайте (14-16 раз).
Стоя лицом к сиденью […]

Все методики похудения рекомендуют для сохранения стройной фигуры и поддержания нормального веса регулярно заниматься физическими упражнениями. На выходных или в отпуске есть много способов подвигаться с удовольствием: прогулки и бег, велосипед и лыжи, туризм и бассейн… А как выкроить время в течение рабочей недели и заставить себя вместо заслуженного отдыха на диване перед телевизором выполнять […]

После появления на свет маленького человечка вы набрали лишний вес, а теперь желаете вернуться в прежнюю форму? Все возможно. Ведь при правильном подходе похудеть может даже мама, которая кормит грудью. И для этого вовсе не нужны всевозможные чаи или таблетки: самое главное - соблюдать некоторые правила.

Причина появления лишних килограммов.
На протяжении всей беременности лишние килограммы появляются […]

Красота женских рук – это не только использование кремов и лосьонов для бархатистой кожи. Необходимо иметь крепкие руки, рельеф и четкую форму. Для этого следует выполнять упражнения на верхнюю часть рук, спины и плеч с помощью гантелей.
Начнем с выбора гантелей. Для женщин сейчас выпускают гантели небольшого размера и среднего веса. Для начинающих фитнес рекомендую выбрать […]