Насколько легко набрать лишние килограммы, настолько трудно их сбросить!
Питание, масса тела, здоровье и красота тесно связаны между собой. Не следует думать, что тучность - просто скопление лишнего жира на поверхности тела. В начальных стадиях жир откладывается на животе, шее, бедрах, а потом проникает все глубже, захватывает и внутренние органы, «заползает» в сердце, печень, почки. Все системы и органы такого человека вынуждены работать с постоянной перегрузкой. Прежде всего, это сказывается на деятельности сердца и сосудов. С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных ярче проявляется атеросклероз. Они меньше сопротивляются инфекциям, чаще простужаются. Ожирение влечет за собой вялость, сонливость, быструю утомляемость, головные боли, а значит, отрицательно сказывается на работоспособности, настроении, жизненном тонусе.
Конечно, все эти неприятности сопровождают не просто легкую полноту, а уже тучность, ожирение. Но они грозят в близком или далеком будущем почти всем женщинам, которые не следят за своим весом, не соблюдают режим питания, ведут неправильный образ жизни.
Бывает, что человек полнеет вследствие какого-либо заболевания, нарушившего равновесие обменных процессов в организме. Но чаще всего виноваты мы сами: слишком много едим и слишком мало двигаемся. Обычно женщины начинают полнеть к 40–45 годам. 30 лет – своеобразный рубеж, после него каждое десятилетие активность обмена веществ понижается на 7–8%. Домашние дела, дети подчас мешают находить время для прогулок, спорта, даже утренней зарядки. А если женщине за 50, она иногда вообще считает, что время физкультуры кончилось. Диету еще с грехом пополам соглашается соблюдать, но не больше.
Итак, надо худеть, и немедленно! Даже если считаете, что в вашем возрасте не стоит слишком заботиться о внешности, побеспокойтесь о здоровье.
Для тех, кто уже решил похудеть, предлагается огромное количество методик, диет, упражнений и лекарств.
Как похудеть быстро?
Какая диета эффективнее?
Как сбросить вес и не потерять здоровье?
Можно ли похудеть за неделю?
Ответить на эти вопросы и выбрать свою программу похудения вам помогут материалы этого сайта.