Это разновидность упражнений с простыми тренажерными устройствами, в качестве которых выступают резиновые мячи различных размеров. Они могут достигать 1 м в диаметре. На занятиях выполняются разнообразные упражнения, в основном силовые и на растягивание мышц. Работая с таким мячом, можно воздействовать практически на любые мышечные группы. Можно проработать пресс, подтянуть ягодицы, накачать мышцы ног, работать на […]