Софи Лорен утверждает, что можно не набирать вес даже употребляя свои любимые макароны. При росте 173 см актриса весит около 60 кг, что является прекрасным результатом для ее возраста. На вопросы о том, какой диеты она придерживается, Софи отвечает: - я очень люблю макароны и ем их почти каждый день. Это отличное блюдо, особенно с помидорами или соусами на овощной основе. Главное - не потреблять слишком много калорий в один присест, контролировать размер порций. Соусы для спагетти лучше выбирать с низким содержанием жира.
Трехдневная диета
| 1-й день | 2-й день | 3-й день | |
|---|---|---|---|
| Завтрак | 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. | чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком | половина подсушенного бейгале с нежирным сыром |
| Обед | салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. | салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога | 115 гр. зеленого салата с вареной курицей |
| Ужин | 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. | 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой | 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой |
| Десерт | 1 яблоко | 1 груша | 2 персика |