20 января - 19 февраля
Ваша натура крайне противоречива. Во многом это обусловлено противоположностью планет-управителей Вашего знака. Так, Уран связан с переменами, свободой и утверждением индивидуальности, тогда как Сатурн - с рамками, ограничениями, серьезными кармическими задачами. Но, как это ни парадоксально, именно эти противоречивые качества Ваших планет-управителей делают Вас хорошим кандидатом на успешное прохождение программы по избавлению от лишних килограммов. Во-первых, Вы обладаете слишком независимой натурой для того, чтобы оставаться узником собственных жировых отложений. Во-вторых, Вы достаточно реалистичны для следования правильно организованному и рационально выстроенному режиму питания.
Вы привыкли всегда делать собственный выбор и следовать собственным правилам и жизненным установкам. Что ж, у Вас сейчас есть хороший шанс сделать правильный выбор и освободиться от нездоровой модели питания и дурных привычек, связанных с едой. И у Вас действительно есть шанс носить меньший размер одежды, ведь Вы человек решительный: однажды приняв решение, Вы редко отступаетесь до тех пор, пока не воплотите его в жизнь.
Сигналы Вашего тела о его состояниях, в частности о степени насыщения, доходят до Вашего мозга не всегда вовремя. Так происходит по той причине, что в Вашей голове в каждый текущий момент может пребывать широкое множество разнообразных мыслей. Вы привыкли жить головой, сосредоточив на ней и на том, что в ней происходит, все свое внимание. По этой же причине Вы можете долго не замечать проблем со здоровьем и бежать к доктору уже в тот момент, когда-симптомы станут слишком очевидными. Поэтому Вам следует очень тщательно культивировать в себе внимательное и уважительное отношение к жизни тела, к своему здоровью, настойчиво вырабатывать в себе полезные привычки и навыки. Диета должна стать частью Вашего образа жизни.
Со знаком Водолея обычно ассоциируются процессы кровообращения, колени и икры. Это означает, что Вы должны, быть особенно внимательны к своим ногам и, в частности, к такому связанному с избыточным весом заболеванию, как варикозное расширение вен. В качестве наиболее приемлемых физических упражнений Вам подойдут различные виды аэробных нагрузок. Постарайтесь заниматься регулярно и как можно чаще. Каждый день специально уделяйте своему телу хотя бы несколько минут.
Люди, рожденные под покровительством воздушных знаков, обычно становятся Вашими друзьями и ваши совместные предприятия часто становятся долгосрочными и успешными, поскольку это в первую очередь сотрудничество умов. Вы не просто говорите на одном языке, у вас всегда найдется что обсудить. Кроме того, вы относитесь с взаимным уважением к характерной для всех воздушных знаков потребности в свободном пространстве для маневра. Поэтому «воздушный» партнер в кампании по избавлению от лишних килограммов будет для Вас весьма удачной находкой.
С представителями земных знаков Вас объединяет способность реалистично рассматривать возможности вашего сотрудничества. Если у вас достаточно общего и вы приняли твердое решение действовать определенным образом, то кампания, скорее всего, окажется успешной. «Земной» партнер способен оказать Вам очень серьезную поддержку во всем, что касается соблюдения режима.
Люди, рожденные под покровительством огненных знаков, как и Вы, получают удовольствие от социального взаимодействия и от вызовов, бросаемых жизнью. Их желание быть постоянно впереди может спровоцировать проявление упрямства с Вашей стороны. Как бы то ни было, если представителем огненных знаков является кто-то из Ваших домашних, Вы вполне можете полагаться на его понимание и содействие Вашим диетическим планам.
Что касается представителей водных знаков, несмотря на практически полное отсутствие точек соприкосновения в мировоззрении и восприятии, Вас так и влечет к этим людям, кто-то из них может даже стать Вашим супругом или ближайшим другом. Их интуиция, сверхчувствительность, способность почувствовать сиюминутное настроение обладают в Ваших глазах магической привлекательностью. Если Ваш «водный» приятель или приятельница не худеют вместе с Вами, то их искренняя симпатия и забота могут представлять реальную угрозу для Вашей фигуры. Поскольку представители водных знаков устроены таким образом, что заботу они понимают прежде всего как заботу о пропитании того, кого они опекают. А если же Вы решили худеть, независимо от своего близкого человека воды, имейте в виду, что так просто Вам это не удастся: люди воды терпеть не могут чувствовать себя ненужными.
Ничто так не стимулирует Вашу активность и общий жизненный тонус, как наличие вызова, проблемы, требующей разрешения. Что ж, примите необходимость избавления от лишних килограммов как вызов, и Вам обеспечен неизбежный успех.
Вообще, Водолеи - люди очень социальные. Широкий круг друзей помогает Вам защищать себя от острых приступов одиночества, которым Вы, к сожалению подвержены, несмотря на всю свою общительность. Именно эти периоды наиболее опасны для Вашей фигуры. Чтобы отвести опасность, постарайтесь сосредоточить все внимание на каком-нибудь из своих многочисленных хобби, желательно в хорошей компании.
Хоть Вы и падки до всего нового, старые привычки могут существенно тормозить Ваши диетические планы. Постарайтесь с этим бороться. Так, например, если Ваша диета продолжается неделю, постарайтесь подобрать для каждого дня свой набор овощей. Экспериментируйте с сочетаниями. То же самое касается фруктов. Вы можете также попробовать сочетания фруктов с различными мясными блюдами: бананы с рыбой, апельсин с курицей, ананас с ветчиной, яблоко с рыбой и т.п.
Сахар и сливки, добавляемые в чай и кофе, служат источником лишних калорий. Постарайтесь исключить эти добавки и заменить их, экспериментируя с различными травами. Жасмин, мята, мелисса, чабрец, зверобой, листики малины, веточки черной смородины – вкусно и полезно; не забывайте о лимоне, калине.
Питание:
Водолеи относятся к той категории людей, которым стоит исключить из своего рациона все сладкое – торты, булочки, конфеты и пирожные.
Самым полезным фруктом для Водолея является гранат.
Молочные продукты станут хорошим завтраком, а стакан кефира прекрасно может заменить ужин.
Никогда не отказывайте себе в легких овощных салатах.
Водолей должен относиться к спиртному с очень большой осторожностью, так как оно расшатывает его и без того слабую нервную систему. Немного шампанского или мускаты помогут снять стрессовое состояние и стать успокаивающим средством.
Рекомендуемые продукты:
Мясо: дары моря.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: кардамон, лакрица, тмин, мята, шалфей, ваниль, петрушка.
Что Вам поможет:
- Вы из тех счастливчиков, которые действительно едят чтобы жить, а не живут чтобы есть. И поскольку пища не доминирует над Вашим сознанием, Вам будет не так уж трудно избавиться от накопившихся излишков жирка. У Вас всегда найдется чем себя занять помимо еды: любимые занятия, общение с людьми и т.п. Вам понадобится придерживаться рационального режима питания еще и потому, что теперь Вам не придется жестоко ломать голову над тем, что же такого сегодня купить и приготовить или что заказать себе на обед. Теперь у Вас есть список определенных продуктов и это, по идее, должно Вас радовать.
- Хорошим подспорьем для Ваших планов может стать такое качество, как честность с самой собой. Вы всегда готовы отвечать за последствия своих действий. Обнаружив на своем теле признаки лишних килограммов, Вы не будете валить все на то, что «среда заела», а обвините себя в позорном попустительстве и на себя же возьмете устранение последствий. Вы также способны отследить, насколько на Ваш способ питания влияют окружающие, и какие ситуации потенциально опасны для Вашей фигуры.
- Очень поможет Ваша независимость от мнения окружающих: Вы привыкли принадлежать исключительно себе и имеете четкие представления о состоянии своей фигуры. Так что ни лесть, ни хулы не помешают Вам правильно оценить ситуацию.
- Если Вы истинная представительница своего знака, то наверняка знаете себе цену и при этом обладаете способностью мгновенно оценивать других. Вы стараетесь не продешевить ни в работе, ни в любви. Это твердое чувство собственного достоинства способно создать весьма устойчивый стимул для поддержания себя в хорошей форме и успешного прохождения программы по избавлению от лишних килограммов.
- Водолей является одним из трех фиксированных знаков, что означает на деле наличие в Вашей натуре твердого начала, упорства, доходящего до упрямства и упертости. И в этом Ваша сила: однажды приняв решение, Вы редко отступаете или идете на попятную.
- Для Вас важным стимулом всегда является возможность наглядно продемонстрировать миру на собственном примере правильность тех или иных своих заветных убеждений. В данном случае Вы можете доказать всем окружающим, как важно следить за своей фигурой и продемонстрировать все выгоды хорошо ухоженного тела.
Что будет мешать:
- Отсутствие пиетета по отношению к пище, о котором говорилось выше, способно быть палкой о двух концах. Поскольку пища для Вас – это не источник наслаждения а, прежде всего, «заправка» для организма, Вы и потребляете ее соответствующим образом, не задумываясь о лишних калориях. Главное – чтобы чувство голода не мешало жить и работать. Так вот из-за отсутствия осознанного рационального подхода и накапливаются лишние жировые отложения. Все дело в том, что перекусы по мере возникновения острого чувства голода заставляют желудок на время замолчать, однако берегитесь, если Вашему телу покажется недостаточным количество витаминов и питательных веществ. Чувство голода возникнет снова и снова, а лишние калории зафиксируются на Вашей талии и бедрах в виде жировых прослоек. Возьмите себе за правило питаться в более или менее определенное время в спокойной обстановке, думая при этом только о еде и медленно пережевывая пищу.
- Из «водолейского» пренебрежения к процессам питания вытекает еще одна потенциальная опасность. Вы не очень-то любите заморачиваться на покупке и приготовлении пищи. Поэтому довольно часто берете в ближайшем магазинчике полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления и недолго думая бросаете их на сковородку. Помимо наличия разных вредных добавок, такие продукты таят в себе массу лишних калорий.
- Еще одним препятствие может стать бунтарская ураническая энергия, которая порождает в Вас сопротивление всевозможным правилам. Поэтому не в Ваших правилах соблюдать точные рецепты приготовления пищи. Каждое Ваше блюдо должно быть уникальным и неповторимым. Ради того, чтобы стать стройной, Вам придется несколько обуздать в себе этот авантюрный кулинарный дух и держаться в рамках определенных продуктов и определенных количеств.