20 марта - 19 апреля
Ключевое слово, характеризующее Вашу индивидуальность – действие. Именно оно должно стать основой Вашей стратегии похудения. Вы привыкли мыслить конструктивно в любой ситуации и приниматься за решение проблем по мере их возникновения. Это позволит Вам быстро избавиться от лишних килограммов.
Как представительница огненного знака Вы решительны и очень энергичны. В связи с этим Ваша основная задача – поддерживать равномерное горение пламени своего энтузиазма, не дав ему сгореть сразу же и без остатка.
Ваши реакции на окружающий мир устроены очень физиологично. При столкновении с каким-либо противостоянием Вы испытываете инстинктивное желание активной физической борьбы, и в Вашу кровь впрыскивается волна адреналина, которая может на время притупить потребность в пище, однако позже аппетит вернется с утроенной силой. Другая возможная реакция – резкое усиление аппетита, которое заставляет поедать без разбору огромное количество пищи. Это настоящая ловушка! Поэтому лучше стараться избегать гнева – он может разрушить на корню правильный режим питания. Внутреннее равновесие – необходимая предпосылка соблюдения режима.
Ваш лучший помощник – регулярные физические упражнения, которые дадут выход избыточной физической энергии и помогут преодолеть гнев, раздражение и агрессию. Соблюдая диету, старайтесь избегать общения с непредсказуемыми и пребывающими в дурном расположении духа людьми, чтобы застраховать себя от ненужных приступов гнева.
Вообще, во время диеты Вам лучше всего общаться с представителями огненных знаков, Овнами, Львами, Стрельцами.
Хорошо, если они тоже будут сидеть на диете. Это стимулирует здоровое чувство соперничества, которое неизменно возникает при взаимном общении представителей огненных знаков.
А вот кого Вам лучше избегать в критическое диетическое время, так это представителей водных знаков, особенно если они по идейным соображениям не присоединяются к Вашей худеющей компании. Дело в том, что водные знаки проявляют свое доброе отношение к людям, заботясь о них. Причем забота понимается ими очень материально – как забота о том, чтобы симпатичные им люди вкусно и сытно покушали! Чтобы избежать истерики, попытаетесь спокойно объяснить своему водному другу, как важно для Вас быть стройной и здоровой.
Чтобы с успехом провести кампанию по избавлению от лишнего веса, Вам нужно всего лишь воспользоваться одним из ключевых свойств своей натуры. Если вы истинный Овен, то любые свои занятия привыкли воспринимать как своеобразный вызов, соревнование, в котором нужно обязательно достичь победы, которая наполнит Вас чувством гордости и удовлетворения. Именно как вызов Вам и нужно воспринимать задачу избавления от лишнего веса.
Сидя на диете, не в коем случае не изолируйте себя от привычных любимых занятий, напротив – наполните каждую минуту полезными делами, которые Вас увлекают и вдохновляют. Так Вы избежите скуки, которая способна разрушить планы желающего похудеть навязчивым тупым аппетитом, связанным не с физиологическими потребностями организма, а именно с психологическим состоянием. Очень хорошо, если Вы будете делать какую-нибудь тонкую работу руками. Вообще, Марс, покровитель Овна, обычно ассоциируется с металлами. Поэтому типичное орудие труда для представителей и представительниц этого знака – отвертка, лопата ну или хотя бы иголка для вышивания. Выбирайте!
Запретите себе приближаться к сахарнице! Ваши чаи, кофе и каши должны быть абсолютно sugar-free. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если сейчас Вы с трудом заставляете себя сделать глоток неподслащенного кофе или чая, то уже через несколько дней искренне удивитесь, как это Вы раньше не замечали, что сахар – поистине белый убийца тонкой вкусовой палитры, свойственной этим замечательным напиткам. Запасы глюкозы поможет пополнить какой-нибудь фрукт. Используйте в отношении себя политику пряника: не худейте просто так, а пообещайте себе какой-нибудь сюрприз, например, поход на вечеринку, где можно будет в чем-нибудь обтягивающем блеснуть своей новой фигурой, вызвав всеобщее завистливое восхищение, новую прическу или умопомрачительный маникюр в дорогом салоне. Да мало ли еще чем может себя порадовать взрослая дама!
Вы ненавидите чувство голода и стараетесь обычно избавиться от него как можно скорее. Что ж, и в самом деле, незачем ждать, когда поджарится мясо. Приготовьте на скорую руку салат из сырых овощей и ешьте его. Полезно, приятно и затыкает пасть стоглавому чудовищу по имени Голод.
Постарайтесь по возможности избегать походов в рестораны в компании с представителями Весов. Пока этот славный любитель взвешенных решений будет выбирать меню, Вы успеете поглотить несметное количество лишних калорий в виде орешков, фисташек, оливок и других закусок.
Питание:
Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рационального питания. Как ни обидно, но больше всего им подходят всевозможные каши, рыба, овощи – капуста, репа, редис, свекла.
На пользу пойдут петрушка, укроп и зеленый лук. Соблюдайте строгий режим и старайтесь не есть по ночам.
Алкоголь способен спровоцировать Овна на безрассудные поступки. Овнам, подверженным частым беспричинным мигреням, лучше избегать красного вина в сочетании с сыром. Лучше выпить шампанского, но не более двух бокалов.
Рекомендуемые продукты:
Мясо: ягнятина, баранина, козлятина.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска.
Специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.
Что Вам поможет:
- Амбициозность и настойчивое стремление всегда одерживать победу, а также вера в то, что Вы действительно на это способны.
- Решительность: приняв решение похудеть, Вы буквально выходите на тропу войны с решимостью вести ее до победы. Это дает Вам несомненное преимущество перед всеми остальными знаками зодиака.
- Ваша готовность работать выкладываясь по полной программе, чтобы почувствовать гордость своими личными достижениями. Вы можете быть безжалостны по отношению к себе, однажды осознав, что Ваше тело не настолько стройно, как Вам бы этого хотелось. Такое отношение к себе позволяет достичь максимальной концентрации и самодисциплины.
- Потребность быть на виду, работать на публику. Благодаря этой потребности, решительное стремление похудеть превращается для Вас в достойный способ привлечь внимание к своей персоне.
- Вы не из тех, кто легко поверит в чудодейственные средства. Привычка полагаться только на себя делает Ваши личные усилия по избавлению от лишних килограммов единственным достойным способом.
Что будет мешать:
- Одна из основных причин Ваших проблем с лишними килограммами заключается в привычке жить на высоких скоростях. Из-за вечной спешки Вы порой перекусываете на ходу, пользуясь услугами фаст-фуда, предлагающего высококалорийную жирную пищу. Чтобы уйти от этой проблемы, Вам следует научиться заранее планировать время и место приема пищи.
- Вы большая энтузиастка: быстро загораетесь новыми идеями, но можете также быстро перегореть, не дождавшись мгновенного результата. В связи с этим Вам следует иметь в виду, что в очень быстром по худении, вызванном чрезмерно жесткой диетой, всегда таится опасность быстро набрать только что сброшенный вес, да еще и приобрести пару-тройку желудочно-кишечных болячек. Поэтому постарайтесь обуздать свою нетерпеливость и спокойно дождаться результатов, которые непременно последуют.
- Вы не всегда проявляете достаточное количество внимания к предупреждающим сигналам своего тела, поэтому принимаете решение похудеть лишь тогда, когда лишних килограммов накопилось уже слишком много. Работая над своим телом, учитесь слушать его, замечать происходящие в нем изменения. И Вы постепенно обнаружите, что у тела есть свой собственный язык общения с его обладательницей, то есть с Вами.