21 мая - 20 июня
Ваша натура – это, как минимум, две личности: одна - дружелюбная, активная, экстравертная, другая – более спокойная и вдумчивая. Чтобы выстроить успешную стратегию похудения, Вам придется иметь дело с обеими. Правильное представление о сложности и двойственности своей натуры должно стать фундаментом программы по оздоровлению и избавлению от лишних килограммов.
Ваша заветная мечта – навсегда остаться молодой, и, надо сказать, Близнецы редко выглядят в соответствии со своим паспортным возрастом. Жажда жить и страстное желание наслаждаться каждым мгновеньем создала Близнецам репутацию «бабочки зодиака». Ваша любовь к разнообразию и способность быстро переключаться с одной деятельности на другую может оказать неоценимую помощь в деле сбрасывания лишних килограммов.
Как никому другому, физические упражнения: силовые, и, в особенности, стрейчинговые, помогают Близнецам избавляться от стрессового состояния и поддерживать внутреннее равновесие. Так, для женщины-близнеца будет вполне естественным после бурной ссоры с бой-френдом обуть кроссовки и отправиться на пробежку.
Со знаком Близнецов обычно ассоциируются руки, предплечья и нервная система. Вынужденная неподвижность в течение долгого рабочего дня - это тоже стресс, и снимать его лучше не пирожными, а «ответной» физической нагрузкой. Близнецам подходят такие виды физической активности, которые не монотонны и коммуникативны по своей природе. Идеально, если все к тому же происходит на свежем воздухе: танцы, поездки на велосипеде, работа в огороде.
Что касается второй, интровертной, части Вашей натуры, то о ней тоже необходимо позаботиться самым тщательным образом. Периоды тишины и покоя для Вас не менее важны, чем периоды активной социальной деятельности. Хороший способ не переутомиться - давать себе регулярные передышки, легкие послабления между заданиями, требующими усилий воли. Десятиминутная релаксация способна сотворить с «близняшками» настоящие чудеса.
Вам будет проще избежать переедания, если похудение Вы совместите с погружением в достаточно длительные по времени осуществления и требующие активного включения мозга проекты. Причем это может быть что угодно: компьютерные курсы, социально-экономические программы, написание курса лекций и т.п.
Сделайте качественную фотографию в полный рост, где вы сняты в период своей предельной стройности и очень себе нравитесь. Носите ее с собой, особенно в период похудения и извлекайте на свет всякий раз, когда испытываете потребность основательно загрузить желудок чем-то очень соблазнительным и притом весьма калорийным. Вы наглядно увидите, чего можете лишиться.
Питание:
Близнецам ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог.
Чернослив, изюм, курага благотворно подействуют на нервную систему.
Ну, а полакомиться Близнецам полезно оливками и арахисом.
Иногда можно побаловать себя любимыми острыми блюдами с разнообразными специями из диковинных стран.
В компании Близнецам лучше не выпивать спиртного, а веселить душу интеллектуальным общением. Лучше употреблять легкие, сухие прохладные вина и мускаты. Слабым местом у подвыпившего Близнеца являются дыхательные пути: «разгорячившись», легко простудиться.
Рекомендуемые продукты:
Мясо: птица.
Фрукты: абрикосы, гранаты.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: кардамон, мускатный орех, шалфей, ваниль, мята, кунжут.
Что Вам поможет:
- Вас должно порадовать, что Близнецы считаются знаком стройных и вечно молодых. Проблемы с весом обычно нетипичны для Близнецов из-за их активности. Однако в жизни может случиться всякое…
- Близнецы при всей своей внешней эмоциональности – знак людей, которые в своих окончательных действиях руководствуются более разумом, нежели эмоциями. Поэтому твердое решение похудеть - это, по сути, уже полдела. Причем чуть ли не магической силой обладает именно словесная формулировка этой благой цели, например: «Я должна во что бы то ни стало вернуться к своему родному 44-му!».
- Рациональность Близнецов делает для них важными мотивами избавления от лишних килограммов причины не только эстетического, но и оздоровительного характера.
- Потребность в избыточной еде у Близнецов живет обычно не в теле, а в мозге, поэтому и бороться с ней можно, используя свои многочисленные увлечения и хобби. Еще эффективнее – завести новое хобби, мозг легко обмануть, вовремя заняв его чем-нибудь требующим хорошей отдачи. Причем вышивание крестиком здесь не очень-то подойдет.
Нужно занятие, требующее больше умственной энергии, например боевые искусства или современные танцы. - Еще один добрый помощник желающих похудеть «близняшек» – страсть к получению новой информации и поистине детское любопытство. Интерес к различным подробностям окружающего мира способен восполнить те психологические потребности, которые обычно восполняются избыточной едой.
Что будет мешать:
- Близнецы – один из самых общительных знаков. Круг друзей типичного Близнеца с годами не сужается а, напротив, расширяется. Вообще, это, конечно, прекрасно, но подвергает Вас опасности предаться пищевым излишествам «за компанию».
- Еще одна подстерегающая Близнецов опасность – страстное желание постоянно пробовать что-нибудь новенькое, экспериментировать с рецептами, разными национальными кухнями…
- Близнецы – обычно люди подвижные, куда-то все время спешащие и потому подвергающиеся опасности утолить свой аппетит где и чем попало. Причем не сесть и покушать, а именно перекусить на ходу. В итоге таких перекусываний накапливается гораздо больше калорий, чем от одного полноценного и спокойного приема пищи. Хотя в самом по себе так называемом дробном питании нет ничего плохого. В принципе, это оптимальный вариант для Близнецов. Вот только калорийность продуктов нужно отслеживать.
- Близнецы, пожалуй, более чем другие знаки подвержены опасности погрызть что-нибудь от скуки. Если Вы поймали себя на мысли пойти перекусить между приемами пищи, сделайте усилие и переключите свое внимание на какое-либо другое занятие (просмотр любимой телепередачи, чтение, дизайн собственной комнаты) или отправьте себя туда, где под рукой не будет еды. Хороший выход также - какой-нибудь комплекс упражнений: дыхательных, физических и т.п.