Швейцарская диета

швейцарская диета

Эта диета характеризуется большим содержанием белков (мясо, яйца, сыр), поэтому ее можно рекомендовать только совершенно здоровым людям. Приведенное меню составлено на основании рекомендаций известного швейцарского диетолога доктора Де-мола.

Суточная доза включает:

  • 200–300 г. вареного или же тушеного нежирного мяса или рыбы;
  • 2 яйца;
  • 0,5 л полужирного молока;
  • 50 г сахара;
  • 50 г сыра или творога;
  • 100–150 г черного хлеба;
  • 100 г картофеля или же мучного гарнира;
  • 50 г масла;
  • овощи и фрукты (за исключением груш и слив).