Голливудская диета достаточно широко известна и в некоторых случаях демонстрирует высокую эффективность. В таблице расписаны обед и ужин на 7 дней, а завтрак по этой схеме должен состоять из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара, или же завтрак можно пропустить.
По истечении недели меню повторяется снова и так в течение 18 дней.
| Обед | Ужин | |
|---|---|---|
| 1-й день | 1 яйцо, помидор, черный кофе | 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут |
| 2-й день | 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут | говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе |
| 3-й день | 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат | телячье каре (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе |
| 4-й день | зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут | 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай |
| 5-й день | 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе | нежирная пресноводная рыба (испеченная на решетке), зеленый салат, черный кофе |
| 6-й день | фруктовый салат из яблок-, апельсинов и грейпфрутов | говяжье мясо (испеченное на решетке), огурец, чай |
| 7-й день | овощной суп, курица (испеченная на решетке), чай, апельсин | фруктовый салат |