Сочетая эту диету с активным образом жизни за 13 дней вы сможете сбросить 6-8 кг. Этот режим питания достаточно строгий и поторять его можно не чаще, чем раз в полгода.
Лучше придерживаться указанного меню и не вносить в него свои изменения. В основе диеты лежит повышенное потребление жидкости, поэтому пить можно много (соки не рекомендуются). А вот алкоголь, сахар, соль, мучные изделия совершенно исключены.
| 1 день | Завтрак | Чёрный кофе |
| Обед | 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока. |
|
| Ужин | Рыба варёная или жареная |
|
| 2 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Рыба жареная или отварная, салат из овощей (капусты) |
|
| Ужин | 200г варёной говядины, 1 стакан кефира. |
|
| 3 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Один большой жареный кабачок или жареные овощи с растительным маслом, яблоки. |
|
| Ужин | 2 яйца вкрутую, 200г варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. |
|
| 4 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Одно сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15г твёрдого сыра или творога. |
|
| Ужин | Фрукты (300г) | |
| 5 день | Завтрак | Сырая морковь с соком лимона. |
| Обед | Большая рыба жареная или варёная. |
|
| Ужин | Фрукты | |
| 6 день | Завтрак | Чёрный кофе |
| Обед | 0.5 кг варёной куры, салат из свежей капусты или моркови. |
|
| Ужин | 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой натёртой моркови с растительным маслом. |
|
| 7 день | Завтрак | Чай |
| Обед | 200 г варёной говядины, фрукты. | |
| Ужин | Любой ужин кроме 3 дня. | |
| 8 день | Завтрак | Чёрный кофе |
| Обед | 0.5 кг варёной куры, салат из свежей капусты или моркови. |
|
| Ужин | 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой натёртой моркови с растительным маслом. |
|
| 9 день | Завтрак | Сырая морковь с соком лимона. |
| Обед | Большая рыба жареная или варёная. |
|
| Ужин | Фрукты. | |
| 10 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Одно сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15г твёрдого сыра или творога. |
|
| Ужин | Фрукты (300г) | |
| 11 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Один большой жареный кабачок или жареные овощи с растительным маслом, яблоки. |
|
| Ужин | 2 яйца вкрутую, 200г варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом |
|
| 12 день | Завтрак | Чёрный кофе, сухарик. |
| Обед | Рыба жареная или отварная, салат из овощей (капусты) |
|
| Ужин | 200г варёной говядины, 1 стакан кефира. |
|
| 13 день | Завтрак | Чёрный кофе |
| Обед | 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока. |
|
| Ужин | Рыба варёная или жареная |