Определение процента жировых отложений по отношению к общей массе тела.

Определение процента жировых отложений
Вес:	кг
Возраст:	лет
Метод:	Обхват талии   Жировые складки (более точный)

Замеры - мужчины
Грудь:	мм
	Измеряем толщину диагональной складки посредине расстояния между сгибом руки и соском.
Живот:	мм
	Зажмите вертикальную складку на 2-3 см в сторону от пупка.
Бедро:	мм
	Складка на середине бедра.
Замеры - женщины
Трицепс:	мм
	Посередине между локтем и плечом.
Живот:	мм
	Зажмите вертикальную складку на 2-3 см в сторону от пупка.
Suprailic:	мм
	Диагональная складка на полпути между тазобедренным суставом и нижней частью грудной клетки. Примечание: поместите указательный палец на бедренную кость, большой палец на нижнюю часть грудной клетки, а затем сведите пальцы в щепотку, чтобы в середине оказалась складка кожи.

Приблизительный метод
Пол:	Мужчина  Женщина
Окружность талии:	см
	У мужчин измеряется на уровне пупка, у женщин - по середине расстояния между пупком и грудиной.

РЕЗУЛЬТАТЫ Процент жира:

Вес жира:

Вес без жира:

Таблица для расшифровки результата:

	Мужчины	Женщины
Предельное истощение	6-10%	10-15% **
Сильное истощение	11-14%	16-20% **
Худые	15-18%	21-25%
Норма	19-24%	26-29%
Избыточный вес*	25% и более	30% и более

* Для мужчин граница избыточного веса считается 25% жира и клиническое ожирение - при 30%, в то время, как для женщин эти границы соответственно 30% и 35%.

** Низкий процент жира для женщин повышает шансы аменореи (прекращение менструаций).