Диета Тремольера
Режим питания по Тремольеру, так же, как почти все ударные диеты, опирается на суточную калорийность пищи приблизительно 1000 калорий.
Надо сказать, что такой режим питания в течение 3–5 дней может выполнить любой человек, обладающий хорошим здоровьем и находящийся в спокойной обстановке.
Главное здесь – грамотно выбрать подходящие именно вам продукты, правильно определить сроки “сидения”, грамотно подготовить организм, т.е. плавно войти в эту диету и плавно из нее выйти.
| Продукты | Граммы | Калории |
| Мясо (например, говядина) | 200 | 400 |
| Неснятое молоко | 250 | 172 |
| Яичный белок | 35 | 17 |
| Овощи (например, капуста, морковь) | 500 | 160 |
| Фрукты | 400 | 70 |
| Пищевой казеин с сахаром | 35 | 135 |
| Сахар | 5 | 20 |
| Сливочное масло | 5 | 38 |
Диета Лившица
Принцип диеты Лившица состоит в том, чтобы не есть в первой половине дня. Проснувшись утром и не получая пищи, организм начинает сжигать имеющиеся калории и не тратит сил на переработку калорий, поступающих во время завтрака.
Разрешается есть только жареное мясо, жареную рыбу, овощи, сваренные в воде, фрукты.
В 16 часов: большая чашка фруктового сока или слабо заваренного чая без сахара.
На обед: 200–300 г мяса, поджаренного на решетке без соли.
Один день в неделю – полный отдых, выпивают только 1,5 л настоя, приготовленного следующим образом: прокипятить в 1 л воды 200 г пырея, кукурузных рылец и плодоножек вишен. Пьют охлажденным, добавив две кофейные ложечки молочного сахара (лактозы).
Режим Швенигера
заключается в том, что суточный пищевой рацион распределяется очень небольшими дозами на несколько приемов. Пить можно только между приемами пищи, но никогда - во время еды.
Режим Гарви - Бантинга
В день рекомендуется съедать 400 – 450 г мяса, поджаренного на вертеле, в результате чего резко сокращается потребление жиров, углеводов и различных напитков.
Этот режим неприемлем для тех, кто не любит мяса.
Кроме того, он представляет опасность для почек.
Режим Антуана (раздробленный режим)
Диета Антуана основана на том, что одна категория пищевых продуктов, поступивших в организм, усваивается им быстрее и лучше, чем разнообразные продукты, вводимые в него комплексно (раздельное питание!). Ежедневно вы будете получать 600–1200 калорий и за три недели похудеете на 5-8 кг.
Понедельник: овощной день.
Вторник: мясной день.
Среда: яичный день.
Четверг: молочный день.
Пятница: рыбный день.
Суббота: фруктовый день.
Воскресенье: ешьте, что хотите.