Если хочется похудеть очень быстро, можно рекомендовать так называемые блиц-диеты или экспресс-диеты. Они вполне действенны, хотя достигнутые результаты весьма недолговечны. Эти диеты не следует применять дольше двух дней. При желании можно повторить, но не ранее, чем через 10 дней.
Каких результатов можно ожидать от скоростных методов похудения? Если вы твердо следовали выбранному режиму питания, в идеале достижима цифра - 1 потерянный килограмм на один день диеты. Кроме того, отмечается потеря жидкости, уменьшение отеков, что особенно полезно тучным людям.
Прежде, чем решиться использовать экспресс-диету, оцените, хватит ли у вас здоровья и силы воли неукоснительно следовать рекомендациям выбранного режима.
Примечательно, что лучшей диетой такого рода считается суточное воздержание от любой пищи.
Два рисовых дня: ежедневно 250 г риса и 2–3 помидора или неподслащенное яблочное желе. Рис очень обезвоживает, поэтому за два дня можно похудеть на 2 кг.
Два картофельных дня: картофель, сваренный в мундире, без сала, но с тмином, или же картофель, испеченный на небольшом количестве растительного масла. При этой диете можно также за два дня похудеть на 2 кг.
Два овощных дня: ежедневно 1500 г сырых или тушеных овощей. Потеря в весе за два дня также составляет 2 кг.
В заключение нужно сказать, что более устойчивых результатов можно достичь, применяя экспресс-диеты на неделю.